Unter dem Begriff „Psychotherapie“ werden verschiedene, sehr unterschiedliche psychologische Verfahren zusammengefasst, die ohne Einsatz von Medikamenten, manchmal auch flankierend zum Medikamenteneinsatz auf die Behandlung psychischer oder auch psychosomatischer Krankheiten, Leiden und Verhaltensstörungen abzielen.Die Psychotherapie ist eine auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende besondere Form einer menschlichen Beziehung, deren positive, veränderungsfördernde Bedingungen von der Therapeutin/vom Therapeuten mit dem Ziel bereitgestellt werden, für einen oder auch mehrere Klientinnen/Klienten die gewünschten Veränderungen in die Richtung einer Verminderung oder möglichst einer Heilung von seelischem oder auch körperlichem Leiden zu ermöglichen.
Idealerweise geht eine Psychotherapie auch mit einer Weiterentwicklung der Persönlichkeit einher. Durch diese besondere Beziehungsgestaltung in der Psychotherapie und die selektiven Anregungen der Psychotherapeutin/des Psychotherapeuten steigert die Klientin/der Klient die eigene Fähigkeit, besser mit sich und seinen persönlichen Problemen umgehen zu können, um ein besseres geistiges beziehungsweise seelisches und auch körperliches Wohlbefinden zu erreichen. In diesem Sinne ist die Psychotherapie immer auch Hilfe zur Selbsthilfe.
 
Ziele einer Psychotherapie:

• Ziel ist es, den Klienten darin zu unterstützen, effektivere Bewältigungsstrategien für Probleme zu entwickeln, das Leiden zu reduzieren und Lebensqualität zu gewinnen.
• Die psychologischen Behandlungsmethoden konzentrieren sich darauf, unangemessene Verhaltensweisen zu verändern, die wir gelernt haben, sowie Wörter, Gedanken, Interpretationen und Rückmeldungen zu verändern, die die Strategien im Leben lenken.

Ablauf einer Psychotherapie:

• Die Erwägungs-Phase (Klient erwägt eine Therapie zu machen)
• Die Anamnese/Diagnostik
• Die Ziel-Definition (zusammen mit dem Klienten)
• Die eigentliche Therapie-Arbeit
• Die Übergangs-Phase (Erarbeitetes wird besprochen, und es wird auf die Ablösung vom Therapeuten hingearbeitet)
• Die Nachsorge-Phase (2-3 Monate nach dem Ende der Therapie nochmals einen Termin vereinbaren)
  

Sie fühlen sich ausgebrannt? Sie merken, wie sich Ihr Akku unaufhaltsam leert? Sie haben das Gefühl, "nur noch zu funktionieren?" Sie sehnen den Zustand einer wohltuenden Erholung herbei?"

Resilienz ist die Fähigkeit, sich selbst wieder in das innere Gleichgewicht zu bringen und es auch zu halten. Resiliente Menschen gehen gestärkt aus den von ihnen individuell empfundenen „Krisensituationen” heraus. Wer im Besitz von Resilienz ist, dem ist es möglich, sich selbst aus eigener Kraft aus eben dieser Krise zu befreien. Sind wir nicht alle - ob bewusst oder unbewusst - im Besitz dieser wundervollen Fähigkeit? Nutzen wir nicht alle ganz bestimmte Strategien, die uns nutzen, helfen oder unterstützen?